Reply To: Meine Top 3 der Techniken um Emotionen Kontrollieren

[Thomas]

Hallo Michael,

sehr cool, danke für die Inputs. Die Videos dazu muss ich mir noch ansehen, aber du hast einen Plan und das ist hervorragend.
Mir persönlich sind kürzere Interventionen allerdings lieber. Ich nutze die Bauchatmung am liebsten, ich habe dann aber auch noch eine Stopp-Wort-Strategie und generell einen mentalen Erste-Hilf-Koffer, der mir je nach mentalem State in dem ich bin, Strategien mitgibt, um in den von mir gewünschten Zustand zu kommen.
lG Thomas